獲得瑜伽資格證、WELL1資格證，孕產(chǎn)期運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師證，熟悉產(chǎn)后腹直肌分離、盆底脫垂、肌肉松弛、肥胖等各種問題的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，指導(dǎo)正確的鍛煉方法，加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練，預(yù)防腹直肌分離復(fù)發(fā)，提高盆底肌群力量及敏感性。同時(shí)定期適度的瑜伽訓(xùn)練可以幫助產(chǎn)婦消除轉(zhuǎn)換母親角色后所產(chǎn)生的生理、心理問題,比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化等。

1.幫助恢復(fù)腹直肌及盆底脫垂，通過核心肌群訓(xùn)練，提高肌群的力量及敏感性，鞏固腹直肌及盆底脫垂的治療效果。 2.加快身體機(jī)能的恢復(fù)。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)可増加胃腸蠕動(dòng)改善便秘，改善盆腔血液循環(huán)，促進(jìn)子宮收縮,加快子宮的修復(fù)。同時(shí)增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性，提升盆底肌肉張力,加強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性。 3.改善不良姿勢(shì)，減少疼痛。孕期的一些生理改變，如重心移至腳底,頸椎前凸,腰椎壓迫等可引起疼痛、不良姿勢(shì)。產(chǎn)后又因?yàn)楸Ш⒆涌梢鹗直劢┯?腰酸背痛的情況，產(chǎn)后瑜伽能有效緩解這些疼痛，改善不良姿勢(shì)。 4.利于產(chǎn)后的心理恢復(fù)。很多女性會(huì)不適應(yīng)產(chǎn)后帶來的角色改變，經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁、焦慮情緒，而瑜伽的靜坐、冥想和呼吸法能夠有效的排除負(fù)面情緒,能使人心情平和，緩解產(chǎn)后不良情緒。